יום הסוכרת הבינלאומי מצויין בברזילי

הקדימו תרופה למכה ! 

מה היא תסמונת מטבולית?
אוסף של גורמי סיכון מטבוליים הקשורים להתפתחות סוכרת מסוג 2  ומחלות לב גורמי הסיכון הם: 
יתר ל.ד, טריגליצרידים גבוהים,HDL   נמוך, היקף מותניים גבוה וסוכר גבוה בדם.

כל גורמי הסיכון האלה נגרמים כתוצאה מעודף הפרשת אינסולין מהלבלב.

השמנה נקשרת כאחד הגורמים לתסמונת המטבולית, השמנה מגבירה את הסיכון למוות בטרם עת, גורמת לסיכון להתפתחות סוכרת סוג 2.

הפרשת אינסולין מוגברת משפיעה על הבריאות בטווח הקצר וגם  בטווח הארוך.בטווח הקצר אינסולין הוא הורמון אנבולי שמעודד את תחושת הרעב , ברגע שיש תנגודת לאינסולין האינסולין נשאר גבוה בין הארוחות וגם בזמן הארוחות (באופן רגיל האינסולין אמור לעלות ולרדת בהתאם לארוחה . עולה בזמן הארוחה ויורד אחרי) לכן אנחנו נשארים רעבים גם בין הארוחות. הגוף אוגר שומן ובכל זאת אנחנו נשארים רעבים  כל הזמן בשל רמת אינסולין גבוהה. בטווח הארוך רמת אינסולין גבוהה קשורה לתחלואה גבוהה של מחלות לב, ואפילו סרטן.

על מנת להתמודד עם תנגודת לאינסולין צריך בסופו של דבר להפחית את רמות האינסולין. איך עושים את זה ? צריך להפחית את רמת האינסולין על ידי תזונה נכונה וירידה במשקל המשפרת את התנגודת לאינסולין .תזונה נכונה  ויעוץ תזונתי על ידי דיאטנית מותאם אישי למצב בריאותו של המטופל אחת ההמלצות לשיפור התנגודת לאינסולין היא תזונה דלת פחמימות, הכוללת  אכילת מזון אמיתי לא מעובד כמו בשר, ירקות דגים, גבינות ואגוזים, שקדים, שמן זית, טחינה, אבוקדו.

  

 

• לא לשכוח ששינה טובה, הפחתת סטרס, הפחתת כאבים, פעילות גופנית מסייעים בהורדת האינסולין.
• מה הם רמות סוכר המנבאות התפתחות של סוכרת? :  
  רמות סוכר בצום בין 100-124 מ"ג  או אחרי האוכל בין 140-199 מ"ג  מעידים על מצב שהוא פרה סוכרת .
• רמות המוגלובין מסוכרר (HBA1c )בין 5.7% ל6.4% שני המצבים ניתנים לשיפור על ידי ירידה במשקל  ושמירה על משקל תקין ביצוע פעילות גופנית.
  הימנעות מעישון
• בדיקות סוכר באופן שיגרתי בקופת חולים

 

לכו להיבדק!!